准妈妈通常在怀孕18-20周左右可以初次感受到胎动，经产妇可能稍早，约16-18周便能察觉。胎动初期表现为轻微颤动或气泡感，随着胎儿发育会逐渐明显。
胎动出现时间与孕妇体型、胎盘位置及胎儿活动力有关。偏瘦的孕妇腹壁较薄，可能更早感知胎动；若胎盘位于子宫前壁，可能缓冲胎动感而延迟察觉。初产妇因缺乏经验，可能将早期胎动误认为肠蠕动。孕20周后胎动趋于规律，孕28-32周达到高峰，后期因胎儿活动空间减小而幅度减弱但力度增强。胎动是评估胎儿健康状况的重要指标，正常情况每小时应有3-5次明显活动。
注意区分正常胎动与异常信号。若孕28周后连续12小时胎动少于10次，或突然剧烈躁动后停止，需立即就医排除缺氧等风险。避免长时间仰卧，以免压迫下腔静脉影响胎儿供氧。记录每日固定时段的胎动次数如餐后1小时，有助于发现异常。高血糖、高血压孕妇需更密切监测。避免过度依赖家用胎心仪，胎动减少时即使胎心正常也应咨询医生。合理饮食和适度活动可促进胎儿良性互动，但剧烈运动或情绪紧张可能暂时改变胎动模式。
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刘艳美
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