后脑勺一直疼可能是由紧张性头痛、颈椎病、枕神经痛、高血压、颅内病变等原因引起的。具体分析如下：
1.紧张性头痛：紧张性头痛多由精神紧张、焦虑、压力过大等因素诱发。头颈部肌肉持续收缩，导致后脑勺部位疼痛。疼痛通常为双侧头部的紧箍样或压迫样疼痛。这种头痛在休息、放松后可能会有所缓解。日常生活中要注意调整生活节奏，避免过度劳累，保证充足的睡眠，可适当进行一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想等。
2.颈椎病：长期低头、不良的睡眠姿势等可引发颈椎病。颈椎发生病变后，可能会压迫椎动脉或神经，引起后脑勺疼痛。疼痛可伴有颈部僵硬、上肢麻木等症状。平时要保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头，可进行颈部按摩、热敷等物理治疗来缓解症状。
3.枕神经痛：枕神经受到压迫或损伤时会出现枕神经痛。常见原因包括颈部肌肉劳损、枕部外伤等。疼痛主要位于枕部及后脑勺，呈刺痛或电击样痛。应避免颈部过度活动，可使用止痛药物缓解疼痛，同时针对病因进行治疗，如治疗颈部肌肉劳损等。
4.高血压：血压升高时，脑部血管压力增大，可导致后脑勺疼痛。疼痛多为胀痛，还可能伴有头晕、心慌等症状。患者需要定期测量血压，遵医嘱服用降压药物，控制血压在正常范围内，同时注意饮食清淡，减少钠盐摄入。
5.颅内病变：如颅内肿瘤、脑出血、脑梗死等颅内病变也会引起后脑勺疼痛。这种疼痛通常较为严重，可能伴有恶心、呕吐、视力模糊、肢体无力等症状。一旦怀疑是颅内病变，需要及时就医，进行头颅CT、磁共振成像MRI等检查，以便明确诊断并进行相应的治疗。
如果后脑勺一直疼痛且无法缓解，应及时就医，避免自行用药以免掩盖病情。同时，要保持健康的生活方式，如合理饮食、适量运动等，有助于预防头痛的发生。
