早泄按摩哪里效果比较好

李明 副主任医师 中国医科大学附属盛京医院三级甲等泌尿外科

早泄可以按摩以下几个部位有一定效果：关元穴、气海穴、肾俞穴等。

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。是人体元气汇聚之处，按摩关元穴可以培补元气、益肾固精。通过轻柔的按摩刺激，能够调节身体的气血运行，对于改善早泄所涉及的身体机能失调有积极意义。气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。气海穴为肓之原穴，按摩此穴有助于调节人体的气机，增强肾气，从而在一定程度上改善早泄的状况。肾俞穴在腰部，当第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。肾俞穴是肾的背俞穴，与肾脏的联系紧密，按摩肾俞穴能够补肾气、壮肾阳，对于因肾虚等原因导致的早泄有较好的调理效果。

在按摩这些穴位时，一般采用指腹按压的方式。以关元穴为例，先将双手搓热，然后用一只手的中指指腹轻轻按压在关元穴上，力度以感觉微微酸胀为宜，按顺时针方向轻柔地旋转按摩，每次按摩3-5分钟，每天可进行2-3次。气海穴和肾俞穴的按摩方式也类似。但按摩只是一种辅助的改善方法，如果早泄情况较为严重，应该及时就医，查明病因，进行综合治疗，因为早泄可能是由多种因素引起的，如心理因素、生殖系统疾病、内分泌失调等。同时，保持健康的生活方式，如规律作息、适度锻炼、合理饮食等，也对改善早泄状况有重要的意义。

2024-10-28 浏览 2

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