宝宝风寒感冒和风热感冒的区分主要看鼻涕颜色、痰液性状、咽喉状态、发热特点、舌苔表现。具体分析如下：
1.鼻涕颜色：风寒感冒初期鼻涕清稀透明，后期可能转为黄稠；风热感冒鼻涕通常为黄色或绿色，质地较稠。风寒感冒因寒邪侵袭，鼻黏膜分泌清稀黏液以排出寒气；风热感冒因热邪上扰，鼻涕因炎症反应而黄浊。观察鼻涕变化可辅助判断寒热属性，但需结合其他症状综合评估。
2.痰液性状：风寒感冒痰液稀白且量少，咳嗽时易咳出；风热感冒痰液黄稠或黏腻，咳吐费力。痰液颜色反映呼吸道炎症性质，白色多属寒，黄色多属热。痰液黏稠度与气道分泌物成分相关，风热感冒因热邪灼津，痰液更黏稠。
3.咽喉状态：风寒感冒咽喉无明显红肿，偶有轻微发痒；风热感冒咽喉红肿疼痛，吞咽时加重。咽喉是外邪入侵的重要门户，风热邪气易导致局部充血水肿，风寒则多表现为黏膜苍白。检查咽部充血程度是鉴别要点之一。
4.发热特点：风寒感冒发热较轻，畏寒明显，喜蜷缩保暖；风热感冒发热较重，畏寒不明显，甚至自觉燥热。体温调节中枢对寒热邪气的反应不同，风寒以毛孔闭合、寒战产热为主，风热以代谢亢进、散热障碍为主。
5.舌苔表现：风寒感冒舌苔薄白湿润，舌质淡红；风热感冒舌苔薄黄或黄腻，舌质偏红。舌象反映体内津液分布和气血状态，寒邪多导致水湿停滞，热邪多引发津亏燥热。观察舌苔变化需在自然光线下进行。
区分风寒与风热感冒需综合多项体征，避免单一症状误判。婴幼儿免疫系统未完善，症状可能不典型，必要时需结合脉象、病程及环境因素分析。中医强调辨证论治，准确判断寒热属性对用药方向至关重要，误治可能加重病情。
