三个月宝宝便秘可通过调整喂养方式、增加腹部按摩、补充适量水分、刺激肛门周围、观察排便习惯进行调理。具体分析如下：
1.调整喂养方式：母乳喂养的宝宝需确保母亲饮食均衡，避免过多高蛋白或油腻食物，适当增加膳食纤维摄入。配方奶喂养的宝宝可尝试更换奶粉品牌或调整冲调比例，避免奶粉过浓。少量多次喂养有助于减轻肠道负担。
2.增加腹部按摩：以肚脐为中心顺时针轻柔按摩腹部，每次5-10分钟，促进肠蠕动。按摩时力度适中，避免压迫内脏。可在宝宝清醒且情绪稳定时进行，配合屈腿动作辅助肠道活动。
3.补充适量水分：母乳喂养通常无需额外补水，但炎热环境或宝宝出汗较多时可少量喂温水。配方奶喂养可在两餐之间补充5-10mL温水，避免影响正常奶量。水分不足可能导致大便干硬。
4.刺激肛门周围：用棉签蘸取少量植物油轻柔擦拭肛门周围，或使用体温计前端润滑后轻触肛周，诱发排便反射。操作时动作需轻柔，避免损伤黏膜。此法不宜频繁使用，以免形成依赖。
5.观察排便习惯：记录宝宝排便频率及大便性状，正常母乳喂养宝宝可能数日排便一次但大便柔软属正常。若大便干结、排便费力或伴随哭闹需及时干预。持续超过5天无排便应就医排查。
三个月宝宝肠道功能尚未完善，调理需耐心渐进。避免自行使用药物或偏方，异常情况如腹胀拒奶、血便等应立即就医。日常注意保暖，减少环境变化对肠道的刺激。
