海蜇本身不会导致上火。从中医学角度来看，海蜇性平味咸，归肝、肾经，具有清热化痰、消积润肠的功效，传统上常用于缓解阴虚燥热、痰核瘰疬等症状。现代营养学分析显示，海蜇含水量达95%以上，主要成分为胶原蛋白与矿物质，脂肪和糖类含量极低，这种低热量、高蛋白的特性使其成为不易引发燥热反应的食材。
海蜇的食用效果与个体体质及烹饪方式密切相关。阴虚体质者适量食用可辅助滋阴降火，但若搭配辛辣调料如大量芥末、辣椒油凉拌，或与烧烤、油炸食品同食，可能刺激黏膜引发类似上火的口干舌燥感。部分商业加工的海蜇制品含较高钠盐与食品添加剂，过量摄入可能加重肾脏负担，间接影响体内水液代谢平衡。传统食疗方雪羹汤用海蜇与荸荠同煮，正是利用其协同清热作用，说明合理配伍能增强降火功效。
食用前需确保海蜇经充分浸泡脱去明矾等加工残留物，避免化学物质刺激。过敏体质者首次尝试应控制少量，观察是否出现皮肤瘙痒或消化道不适。中医学认为脾胃虚寒者不宜多食生拌海蜇，建议搭配姜醋或煮熟食用以中和寒性。需注意市售即食海蜇可能含亚硝酸盐，建议流水浸泡6小时以上并高温焯烫。食用后若出现明显咽喉肿痛等症状，需考虑是否对海洋生物蛋白过敏而非单纯上火反应。
