太过肥胖怎么减肥不影响身体发育

过度肥胖通过饮食、锻炼来控制体重,不会影响身体发育,而且相对于药物和手术减肥,饮食运动是最健康且不易反弹的减肥方法。所以针对所有的肥胖患者,首先建议饮食、运动来进行控制。
对那些确实不能忍受饮食、运动的痛苦,或者本身存在较严重的基础疾病,可选择其他方法。一般对于肥胖症患者,饮食要求清淡为主,可以选择低盐、低脂,但也不能选择精瘦肉等蛋白质,要控制热量,适量饮食,积极控制碳水化合物的量,也就是主食。
锻炼要讲究循序渐进,不要一次性把强度定得过高,但要持之以恒。

2021-12-06 浏览 166
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