左肩关节后脱位多久可以训练

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

左肩关节后脱位一般需要4至6周后才可以开始训练。

当发生左肩关节后脱位后，需要及时进行复位和固定治疗。在固定期间，肩部的肌肉、韧带等软组织处于修复状态。过早开始训练可能会影响愈合，甚至导致再次脱位或出现其他并发症。经过4至6周的固定后，初步的愈合已经形成，但此时仍不能进行过于剧烈或高强度的训练。刚开始可以进行一些简单的、幅度较小的关节活动，如小范围的摆动、屈伸等，以逐渐恢复关节的灵活性和活动度。随着恢复的进展，可以逐渐增加训练的强度和难度，包括一些力量训练等，但要注意循序渐进，避免过度训练造成损伤。

在整个恢复训练过程中，要密切关注肩部的反应。如果出现疼痛加剧、肿胀、活动受限等异常情况，应及时停止训练并就医复诊，以评估恢复情况并调整训练计划。同时，患者还需要保持耐心和积极的心态，配合医生或康复治疗师的指导进行科学合理的训练。在日常生活中也要注意保护肩部，避免过度负重或进行可能导致脱位的危险动作。饮食上保证营养均衡，为身体恢复提供良好的物质基础。定期复查也是非常重要的，以便及时了解恢复的进度和效果，确保能够安全、有效地恢复肩关节的功能。

2024-10-13 浏览 6

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