体质弱确实可能导致月经不调。身体机能下降、免疫力不足或营养缺乏时，内分泌系统容易失衡，从而影响月经周期、经量或痛经程度。中医理论也认为气血不足、脾肾亏虚等体质问题会直接干扰冲任二脉功能，引发月经异常。
体质虚弱对月经的影响主要通过多重机制实现。长期疲劳、慢性疾病或营养不良会抑制下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，导致雌激素和孕激素分泌紊乱。例如，过度节食造成的体脂率过低可能引发闭经；贫血患者常出现经量减少；而免疫力低下者易患盆腔炎症，间接导致经期延长或出血异常。体质弱者的自主神经调节能力较差，容易因压力或环境变化出现月经周期波动。中医视角下，阳虚体质者多见经期延后、经血色暗，阴虚者则可能经量少而色红，伴随潮热盗汗。
改善体质需从整体调理入手。饮食上保证优质蛋白、铁元素及维生素的摄入，如瘦肉、深色蔬菜和坚果，避免生冷辛辣刺激。规律作息和适度运动有助于增强心肺功能，但应避免剧烈运动加重气血消耗。慢性疾病患者需积极治疗原发病，贫血或甲状腺功能异常者需药物干预。中医调理可选用归脾汤、四物汤等补益方剂，但需辨证施治。月经长期紊乱或伴随严重症状时，应及时就医排除多囊卵巢综合征、早发性卵巢功能不全等器质性疾病。体质改善通常需要3-6个月的持续干预，期间需监测基础体温或激素水平以评估效果。
