宝宝补锌怎么补才正确？
宝宝的身体健康是每个家长都十分在意的一件事情，很多父母在平时会给孩子补锌，可是大部分父母并不知道补锌要怎么补才正确，所以我们一起来了解一下吧。
补锌的时间，大多是要服用3-5个月左右，在服用时不能三天打鱼两天晒网，需要按时坚持每天服用，这样补锌的效果才更理想。锌元素也可以从食物里面获取，不过食物里面含的成分比较少，所以孩子缺锌时一般选择补充锌剂，但是日常也要多给孩子吃一些含锌的食物，如牛肉、生蚝、核桃、黑芝麻、猪肝、葵花籽等，这些食物的含锌量都比较高。日常饮食注意孩子的营养均衡和荤素搭配，只要不让孩子养成挑食、暴饮暴食的习惯，大多情况下都能通过食物摄取身体所需的微量元素。
孩子缺锌时，会表现出食欲减退、经常生病、生长缓慢，而且还会乱吃奇怪的东西，如吃头发、啃玩具、咬指甲等。家长可以多观察孩子的身体特征，如果出现上述症状，就要考虑孩子出现了缺锌的情况。
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主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院
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黄东生
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