预防风寒感冒可以吃板蓝根、玉屏风散、桂枝汤、荆防颗粒、黄芪。具体分析如下：
1.板蓝根：板蓝根具有清热解毒、凉血利咽的功效，常用于预防风寒感冒初期症状。其有效成分能抑制病毒复制，增强机体免疫力，减少上呼吸道感染风险。板蓝根可煎服或冲剂服用，适合体质偏热者，但脾胃虚寒者慎用。
2.玉屏风散：玉屏风散由黄芪、白术、防风组成，益气固表，提升卫外功能。该方剂通过调节免疫系统，增强黏膜屏障作用，减少风寒侵袭。适合体虚易感人群长期服用，无明显副作用，需连续使用效果更佳。
3.桂枝汤：桂枝汤为经典解表方，含桂枝、芍药、生姜等，能温通经脉、调和营卫。其药理作用为扩张毛细血管，促进发汗，驱散表寒。适用于风寒感冒初期恶寒发热者，服药后需避风保暖以助药效发挥。
4.荆防颗粒：荆防颗粒以荆芥、防风为主药，辛温解表，散寒祛湿。其可抑制流感病毒，缓解鼻塞头痛。颗粒剂型便于服用，起效较快，但风热感冒者禁用。
5.黄芪：黄芪补气升阳，益卫固表，单味煎服或配伍使用均可。其多糖成分能激活巨噬细胞，增强呼吸道局部免疫，降低感冒频率。适合气虚自汗者，但阴虚火旺者需配伍滋阴药。
预防风寒感冒需结合体质选用药物，同时注意防寒保暖，避免过度劳累。上述药物均需在辨证基础上使用，长期服用建议咨询医师。
