慢性咽喉炎咳嗽可通过保持喉咙湿润、避免刺激性食物、适度饮用温开水、使用中药调理、减少用嗓过度等方式缓解。具体分析如下：
1.保持喉咙湿润：咽喉黏膜干燥会加重咳嗽症状，适当增加环境湿度有助于缓解不适。可使用加湿器或在室内放置水盆，保持空气湿润。饮用温水或含服润喉片也能暂时缓解干痒感，减少咳嗽频率。
2.避免刺激性食物：辛辣、油腻、过冷或过热的食物容易刺激咽喉黏膜，导致炎症加重。饮食应以清淡为主，多摄入富含维生素的蔬果，减少烟酒摄入，避免黏膜进一步受损。
3.适度饮用温开水：温水能舒缓咽喉部不适，促进分泌物稀释排出。少量多次饮用有助于保持黏膜湿润，减少因干燥引发的咳嗽。避免一次性大量饮水，以免加重咽喉负担。
4.使用中药调理：部分中药如胖大海、金银花、麦冬等具有清热润肺的功效，可缓解咽喉肿痛和咳嗽。需在专业指导下使用，避免自行滥用导致不良反应。
5.减少用嗓过度：频繁说话或大声喊叫会使咽喉肌肉疲劳，加重炎症。适当休息声带，避免长时间交谈或唱歌，必要时可通过手势或文字交流，减少咽喉刺激。
慢性咽喉炎咳嗽需结合个人体质调整方法，症状持续或加重应及时就医。避免接触粉尘、冷空气等外界刺激，保持规律作息有助于恢复。
