长期使用睡眠耳塞可能导致耳道感染、听力暂时性下降、耳垢堆积、耳廓不适、睡眠依赖。具体分析如下：
1.耳道感染：睡眠耳塞长时间堵塞外耳道，阻碍空气流通，潮湿环境易滋生细菌或真菌。耳道皮肤受刺激后可能出现红肿、瘙痒，严重时引发外耳道炎。耳塞清洁不当会加重感染风险，尤其油性皮肤人群更需警惕。
2.听力暂时性下降：耳塞过度隔绝外界声音，持续使用可能使耳道对正常声压敏感度降低。摘下耳塞后可能出现短暂听觉模糊，类似隔音室停留后的不适感。长期高频使用可能影响耳蜗神经对声音的适应性调节。
3.耳垢堆积：耳塞物理阻挡耳垢自然排出，导致耵聍在耳道内硬化结块。严重时形成栓塞，引发胀痛或耳鸣。油性耵聍体质者更易发生堵塞，需定期检查耳道清洁情况。
4.耳廓不适：耳塞材质过硬或尺寸不符可能压迫耳甲腔软骨，引发局部血液循环不畅。夜间侧卧时压力加剧，导致麻木或疼痛。部分人群对硅胶过敏，接触性皮炎会加重不适。
5.睡眠依赖：长期依赖耳塞入睡可能降低大脑对自然环境的适应力。一旦脱离耳塞，轻微声响易惊醒，形成心理性睡眠障碍。部分使用者甚至出现焦虑性失眠。
使用前应检查耳塞材质是否合规，避免过夜连续佩戴超过8小时。耳道有伤口或炎症时立即停用，定期清洁耳塞并保持干燥。听力异常或持续耳鸣需及时就医，儿童及耳部手术恢复期人群慎用。
