产后子宫没恢复好应该怎么办

产后子宫恢复不佳可采取适度活动促进恶露排出、坚持母乳喂养刺激宫缩、遵医嘱服用促恢复药物、定期复查监测恢复情况、注意保暖避免受寒。具体分析如下：

1.适度活动促进恶露排出：产后适当下床走动有助于子宫收缩和恶露排出，避免长时间卧床导致恶露滞留。活动强度需根据身体情况调整，以不感到疲劳为宜。散步或轻柔的产后体操可促进血液循环，加速子宫复旧。但需避免剧烈运动或提重物，防止子宫脱垂或出血。

2.坚持母乳喂养刺激宫缩：婴儿吸吮乳头会刺激催产素分泌，促进子宫收缩并减少出血。母乳喂养频率越高，子宫恢复效果越好。每次哺乳前后可按摩子宫，帮助定位并观察收缩强度。若乳汁不足或哺乳困难，需咨询专业人员调整喂养方式。

3.遵医嘱服用促恢复药物：医生可能开具益母草制剂或缩宫素等药物辅助子宫复旧。需严格按剂量和时间服用，避免自行增减药量。服药期间观察恶露量及颜色变化，出现异常如大血块或发热需立即就医。中药调理需辨证施治，不可滥用偏方。

4.定期复查监测恢复情况：通过超声检查明确子宫大小及内膜恢复进度，尤其对剖宫产或产程延长者更为重要。复查可及时发现宫腔残留或感染问题，必要时行清宫术或抗感染治疗。恶露持续超过6周或反复出血需重点排查。

5.注意保暖避免受寒：寒冷会导致血管收缩，影响子宫血液循环。产后需穿着保暖衣物，尤其护住腰腹部位。饮食上多摄入温补类食材，如红糖姜茶、桂圆等，忌生冷辛辣。居住环境保持温度适宜，避免直接吹风或接触冷水。

产后子宫恢复是整体生理调节过程，需结合身体信号动态调整护理方式。若出现持续腹痛、发热或异常分泌物，提示可能存在并发症，应优先排除病理因素再针对性干预。