女性尿失禁可采取盆底肌锻炼、膀胱训练、药物治疗、中医调理、手术治疗。具体分析如下：
1.盆底肌锻炼：通过有规律地收缩和放松盆底肌肉群，增强尿道括约肌的控制力，改善压力性尿失禁症状。每天坚持3-4组，每组10-15次收缩，持续6-8周可见效果。重点在于正确掌握发力位置，避免腹部或臀部代偿。
2.膀胱训练：逐步延长排尿间隔时间，重建膀胱正常储尿功能。从每小时排尿开始，每2-3天增加15分钟间隔，目标达到3-4小时排尿一次。需配合记录排尿日记，避免摄入刺激性饮品。
3.药物治疗：使用调节膀胱逼尿肌或增加尿道阻力的药物，减少急迫性尿失禁发作。需严格遵医嘱，注意口干、便秘等副作用，定期评估疗效。绝经后患者可局部使用雌激素制剂改善尿道黏膜萎缩。
4.中医调理：采用补中益气、固肾缩尿的方剂，如桑螵蛸散、缩泉丸等。配合艾灸关元、气海等穴位，温补脾肾阳气。需辨证施治，湿热体质者需先清热利湿再进补。
5.手术治疗：中重度压力性尿失禁可行尿道中段悬吊术，创伤小的术式恢复快。术后需避免咳嗽、提重物等腹压增高动作，6周内禁止性生活。合并盆腔器官脱垂者需联合修复手术。
症状持续加重或伴随血尿需及时就医，肥胖者应控制体重，避免长期便秘或慢性咳嗽，选择透气棉质内裤，夜间床边放置便器减少起夜跌倒风险。
