有肾结石要注意多喝水、控制饮食、避免久坐、定期复查、及时就医。具体分析如下：
1.多喝水：每日饮水量建议保持在2000mL以上，充足的水分摄入可以稀释尿液，减少结晶形成的机会。白开水是最佳选择，避免含糖饮料或浓茶。排尿量增加有助于小结石自然排出，同时降低新结石形成的风险。夜间也应适量补水，避免尿液过度浓缩。
2.控制饮食：根据结石成分调整饮食结构，草酸钙结石患者需减少高草酸食物如菠菜、巧克力的摄入。尿酸结石患者应限制高嘌呤食物如动物内脏。适量补充钙质，但避免过量。高盐饮食会增加尿钙排泄，需严格控制每日盐分摄入量。
3.避免久坐：长时间保持坐姿可能导致尿液滞留，增加结石风险。每隔1小时起身活动5分钟，促进血液循环和尿液排出。适度运动如散步、跳跃有助于小结石向下移动。避免剧烈运动以防结石移位引发疼痛。
4.定期复查：即使无症状也需每半年至一年进行泌尿系统检查，包括超声或尿液分析。监测结石大小和位置变化，及时发现新发结石。既往有结石病史者更应重视随访，防止复发或并发症。
5.及时就医：突发剧烈腰痛、血尿或发热需立即就诊，可能是结石嵌顿或感染。不要自行服用止痛药掩盖症状。医生会根据情况选择药物排石、体外碎石或手术治疗。延误治疗可能导致肾功能损伤。
保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。注意气候变化，寒冷季节易诱发肾绞痛。情绪紧张可能加重症状，需保持心态平和。合并高血压或糖尿病者需严格控制基础疾病。
