按摩合谷穴有助于缓解鼻塞症状。合谷穴位于手背第一、二掌骨之间,靠近第二掌骨桡侧中点处。通过按压或揉搓该穴位,可以刺激经络,促进鼻腔通气,减轻鼻塞不适感。
合谷穴属于手阳明大肠经,与面部及鼻腔有密切联系。按摩时可用拇指指腹以适度力度按压穴位,每次持续3-5分钟,配合深呼吸效果更佳。若鼻塞伴随头痛或感冒症状,可同时按摩迎香穴鼻翼两侧增强效果。适当热敷或使用精油辅助按摩,能进一步舒缓鼻腔充血状态。
按摩前需确保双手清洁,避免感染。力度不宜过重,以免造成皮肤或肌肉损伤。孕妇、高血压患者及皮肤破损者慎用。若鼻塞持续不缓解或伴随发热、脓涕等症状,应及时就医,排除鼻炎、鼻窦炎等疾病。按摩仅作为辅助手段,不可替代正规医疗治疗。