根治鼻炎的方法包括坚持鼻腔冲洗、规范使用药物、避免接触过敏原、加强体质锻炼、必要时考虑手术治疗。具体分析如下：
1.坚持鼻腔冲洗：鼻腔冲洗能清除分泌物和过敏原，减少黏膜刺激。生理盐水或专用冲洗液可稀释黏液，改善纤毛运动功能。每日1-2次，长期坚持可缓解鼻塞和炎症。冲洗时注意水温适宜，避免用力过猛导致黏膜损伤。
2.规范使用药物：根据鼻炎类型选择抗组胺药、鼻用激素或减充血剂。鼻用激素需连续使用2-4周见效，不可擅自停药。减充血剂连续使用不超过7天，避免反弹性鼻塞。药物需在指导下使用，防止副作用或耐药性。
3.避免接触过敏原：过敏性鼻炎需明确过敏原并减少接触。花粉季节减少外出，室内使用空气净化器。尘螨过敏者定期清洗床品，保持环境干燥。宠物毛发过敏需限制宠物活动区域。
4.加强体质锻炼：适度运动增强免疫力，减少鼻炎发作。推荐慢跑、游泳等有氧运动，促进鼻腔血液循环。寒冷天气注意保暖，避免冷空气直接刺激鼻腔。规律作息和均衡饮食也有助于改善体质。
5.必要时考虑手术治疗：顽固性鼻炎或结构异常者可选择手术。下鼻甲成形术、鼻中隔矫正术等可改善通气。手术需评估适应症，术后配合护理避免感染。
治疗过程中需结合个人情况选择方法，避免盲目用药或过度冲洗。症状持续加重应及时就医，排除其他鼻腔疾病。
