腱鞘炎主要发生在关节附近的腱鞘部位，尤其是手腕、手指、肘部和脚踝等部位。这种疾病通常是由于过度使用或重复性动作导致的，腱鞘的炎症会引起疼痛和活动受限。
腱鞘是包裹在腱外部的薄膜，起到保护和润滑的作用。当腱鞘受到刺激或损伤时，可能会出现炎症，导致疼痛、肿胀和活动不便。手腕部的腱鞘炎常见于长时间使用电脑、手机等设备的人群，手指的腱鞘炎则多见于频繁进行抓握动作的职业，如乐器演奏者和工匠。肘部的腱鞘炎则可能与运动或重复性工作有关，尤其是在举重或投掷运动中。腱鞘炎的症状通常包括局部疼痛、压痛、肿胀以及在活动时的摩擦感，严重时可能会影响日常生活和工作。
在预防和治疗腱鞘炎时，首先应注意避免过度使用受影响的部位，适当休息是关键。进行适度的拉伸和强化训练可以帮助增强周围肌肉的力量，减少腱鞘的负担。保持正确的姿势和使用符合人体工学的工具也能有效降低发病风险。在症状出现后，及时就医非常重要，医生可能会建议物理治疗、药物治疗或在严重情况下进行手术。冰敷和热敷也可以帮助缓解疼痛和炎症，选择适合的方式进行自我护理。对于已经确诊的腱鞘炎患者，遵循医生的建议，定期复查，监测病情变化，确保恢复过程顺利。保持良好的生活习惯，均衡饮食和适量运动，有助于整体健康，降低腱鞘炎复发的风险。
