打麻将为何会引发肩周炎

于峥嵘 副主任医师 北京大学第一医院三级甲等骨科

打麻将引发肩周炎主要是因为长时间保持不良姿势以及肩部活动相对单一且过度集中所致。

在打麻将时，往往会长时间处于坐位，肩部基本保持一个姿势固定不动，这容易使肩部肌肉长时间处于紧张、僵硬的状态，血液循环不畅，久而久之就会导致肩部肌肉劳损，进而诱发肩周炎。而且打麻将过程中，肩部的活动通常只是局限在很小的范围内重复动作，缺乏全方位的活动，这也不利于肩部肌肉的放松和协调。同时，长时间打牌还可能让人忽视肩部的疲劳和不适，持续累积损伤。打麻将时可能会因为过于投入而忘记及时活动身体、变换姿势，使得肩部一直处于紧张受力的状态，得不到有效的舒缓和休息，进一步增加了肩周炎发生的风险。

打麻将看似是一种休闲娱乐活动，但如果不注意适度和正确的姿势，就可能给肩部健康带来隐患。长时间打麻将的人，应该定时起身活动一下身体，特别是要多活动肩部，做一些伸展、旋转等动作，以促进肩部血液循环和肌肉放松。并且要保持良好的坐姿，避免弯腰驼背或过度前倾。平时也应加强肩部的锻炼，增强肩部肌肉的力量和柔韧性，这样才能更好地预防因打麻将或其他原因导致的肩周炎等肩部疾病，让肩部保持健康的状态。只有重视这些细节，才能在享受打麻将乐趣的同时，避免对身体造成不必要的伤害。

2024-10-13 浏览 10

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