肘关节发酸肿胀的恢复时间因人而异，通常取决于导致这种情况的原因以及治疗的及时性和有效性。一般来说，如果是轻度的损伤或劳损，经过适当休息、治疗和护理，可能在几天到一两周左右逐渐好转；但如果是较为严重的损伤、疾病或存在持续的不良因素影响，恢复时间可能会延长，甚至需要数周、数月。
肘关节发酸肿胀可能由多种原因引起。比如过度使用肘关节，进行重体力劳动或剧烈运动后可能出现这种情况。还有肘关节的外伤，如扭伤、撞伤等也会导致。肘关节的炎症，如肱骨外上髁炎、关节炎等也会有这样的表现。当出现肘关节发酸肿胀时，首先要注意休息，避免进一步损伤肘关节。可以进行局部的冷敷来减轻肿胀和疼痛，之后可根据情况进行热敷促进血液循环。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取针对性的治疗措施，比如药物治疗、物理治疗甚至手术治疗等。
在日常生活中，要注意保护肘关节，避免长时间重复同一动作或过度负重。运动前要做好充分的热身准备，掌握正确的运动姿势和技巧。如果本身就有关节疾病或容易出现肘关节不适的情况，更要格外注意。同时，保持良好的生活习惯和姿势也很重要，避免肘关节长时间处于不适当的位置。如果工作需要长时间使用肘关节，要注意适当休息和活动。对于肘关节发酸肿胀要重视，及时处理和治疗，并且要注意预防其再次发生，这样才能促进肘关节尽快恢复健康状态，减少对日常生活和工作的影响。
