血虚主要是由于血液生成不足或消耗过多，导致体内血液亏虚、脏腑失养。常见原因包括长期营养不良、慢性失血、过度劳累或久病耗伤阴血等，使得机体无法维持正常的血液供应，从而引发一系列症状。
长期饮食不均衡或脾胃虚弱会影响气血生化之源，导致血液生成不足。慢性失血如月经过多、消化道出血或外伤失血也会直接减少血液总量。过度思虑、熬夜或体力透支可能暗耗阴血，而久病未愈或手术创伤同样会损耗气血，加重血虚。部分人群先天体质较弱，气血不足，更容易出现血虚症状。
改善血虚需注重营养摄入，多食用补血食物如红枣、枸杞、动物肝脏等，同时避免过度劳累和情绪紧张。慢性失血者应及时治疗原发病，防止进一步耗血。调理期间需避免生冷、辛辣食物，以免损伤脾胃功能。若症状严重或持续不缓解，建议就医辨证施治，避免自行滥用补血药物，以免延误病情或引发其他问题。
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张修红
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张修红
副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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