便秘会导致皮肤变黄变差吗

黄玉红 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等消化内科

便秘会导致皮肤变黄变差。

人体肠道就像一个排污管道，如果发生便秘，肠道内的毒素和垃圾就不能及时排出体外。这些有害物质会被肠道反复吸收，进而进入血液循环。当这些毒素在体内积累到一定程度时，就会影响肝脏的正常代谢功能。肝脏是人体重要的解毒器官，同时也参与胆红素等物质的代谢。一旦肝脏功能受到影响，胆红素的代谢就可能出现异常，从而导致皮肤变黄。而且，毒素在体内的堆积还会引发皮肤的炎症反应，影响皮肤的正常新陈代谢，使皮肤变得粗糙、干燥、长痘等，从而导致皮肤变差。

在日常生活中，为了避免便秘对皮肤造成不良影响，要注意养成良好的生活习惯。饮食上要多摄入富含膳食纤维的食物，像蔬菜、水果、全谷类食物等，能够增加粪便体积，促进肠道蠕动。同时，要保证充足的水分摄入，水分可以使大便松软，易于排出。适度的运动也非常关键，运动能够刺激肠道蠕动，帮助排便。另外，要养成规律的排便习惯，尽量每天在固定的时间尝试排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。

2024-11-22 浏览 11

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