艾灸暖宫通常以10-15天为一个疗程，具体周期需根据体质和症状调整。对于宫寒、痛经或月经不调等问题，连续艾灸7-10天可见初步效果，但巩固调理需坚持2-3个疗程，每个疗程间隔3-5天。体质虚寒者可能需延长至20天，而日常保健则可缩短为每周2-3次。
艾灸暖宫通过刺激关元、气海、子宫等穴位，促进局部血液循环，驱散寒气。疗程长短与症状轻重密切相关。轻度宫寒者灸至小腹温暖、经期血块减少即可减量；长期手脚冰凉或备孕人群，建议持续调理1-3个月。传统中医强调灸透为度，即皮肤潮红、温热感深入腹腔为有效标志。现代临床观察发现，多数人在第一个疗程后痛经缓解，但彻底改善需配合饮食避寒。
操作时需注意艾条与皮肤保持3-5厘米距离，避免烫伤。饭后1小时内、过度疲劳或阴虚火旺体质慎灸，孕妇禁用腰腹部穴位。艾灸后4小时勿接触冷水，防止寒气反侵。若出现口干、燥热等上火症状，可减少单次灸量或配合涌泉穴引火下行。疗程期间记录体温、经血变化，及时调整方案。体质复杂者建议先由中医师辨证，避免自行长期施灸延误病情。
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