乳头内陷可通过手法牵拉、负压吸引、手术治疗、器械矫正、中药外敷改善。具体分析如下：
1.手法牵拉：每日用拇指和食指捏住乳头根部向外轻轻牵拉，持续数秒后放松，重复多次。牵拉力度需适中，避免过度用力导致组织损伤。长期坚持可刺激乳管及周围肌肉伸展，逐渐改善内陷程度。
2.负压吸引：使用专用吸乳器或矫正罩，通过负压将乳头吸出并固定。每次吸引时间不宜过长，避免局部充血或水肿。负压吸引可物理扩张乳管，适合轻中度内陷，需配合日常护理。
3.手术治疗：针对重度或反复发炎的内陷，可采用乳管松解术或乳头成形术。手术需在无菌条件下进行，术后需保持伤口清洁，防止感染。术后恢复期应避免剧烈运动，确保乳头形态稳定。
4.器械矫正：佩戴乳头矫正器，通过持续压力逐步调整乳头位置。矫正器需根据个体情况选择合适尺寸，每日佩戴时间需遵医嘱。器械矫正适用于非病理性内陷，需长期坚持。
5.中药外敷：选用活血化瘀类中药研磨成粉，调敷于乳头周围。外敷前需清洁皮肤，避免过敏反应。中药可促进局部血液循环，辅助改善组织弹性，但需结合其他方法使用。
矫正过程中需避免穿戴过紧衣物，防止摩擦刺激。日常清洁时动作轻柔，发现红肿或疼痛应及时就医。根据内陷程度选择合适方法，严重者需专业评估后干预。
