心悸时按摩内关穴可以有效缓解症状。内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，两筋之间。按摩该穴位能够调节心脏功能，舒缓紧张情绪，改善心悸不适感。
内关穴是手厥阴心包经的重要穴位，具有宁心安神、理气止痛的作用。心悸多与心脏气血失调、情绪紧张或疲劳有关，按压内关穴能促进气血运行，缓解心慌、胸闷等症状。按摩时可用拇指指腹以适中力度按压，每次持续3-5分钟，配合深呼吸效果更佳。若伴随头晕、乏力，可同时按压合谷穴手背第一、二掌骨间辅助调理。
按摩时需注意力度适中，避免用力过猛导致皮肤损伤或加重不适。孕妇、严重心脏病患者及血压异常者应在专业医师指导下操作。若心悸频繁发作或伴随胸痛、呼吸困难，需及时就医排查病因，不可仅依赖按摩缓解。日常应避免过度劳累、情绪激动，保持规律作息，有助于减少心悸发生。
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