心悸时按摩内关穴可以有效缓解症状。内关穴位于前臂掌侧,腕横纹上2寸,两筋之间。按摩该穴位能够调节心脏功能,舒缓紧张情绪,改善心悸不适感。
内关穴是手厥阴心包经的重要穴位,具有宁心安神、理气止痛的作用。心悸多与心脏气血失调、情绪紧张或疲劳有关,按压内关穴能促进气血运行,缓解心慌、胸闷等症状。按摩时可用拇指指腹以适中力度按压,每次持续3-5分钟,配合深呼吸效果更佳。若伴随头晕、乏力,可同时按压合谷穴手背第一、二掌骨间辅助调理。
按摩时需注意力度适中,避免用力过猛导致皮肤损伤或加重不适。孕妇、严重心脏病患者及血压异常者应在专业医师指导下操作。若心悸频繁发作或伴随胸痛、呼吸困难,需及时就医排查病因,不可仅依赖按摩缓解。日常应避免过度劳累、情绪激动,保持规律作息,有助于减少心悸发生。