腰椎间盘突出卧床休息的时间因个体差异而异，一般建议卧床休息一到两周，具体恢复情况还需根据症状的缓解程度和医生的指导来决定。部分患者在经过适当的卧床休息后，症状会有所改善，能够逐渐恢复日常活动，而另一些患者可能需要更长时间的休息和治疗。
在卧床期间，保持适当的姿势非常重要。建议选择舒适的床垫，避免过软或过硬的床面，以减轻对腰椎的压力。可以在膝盖下放一个小枕头，以帮助维持脊柱的自然曲线，减轻腰部的负担。卧床期间，适当的活动也是必要的，长时间不动可能导致肌肉萎缩和血液循环不畅，因此可以在医生的指导下进行一些轻微的活动，如轻度的伸展和转动，以促进血液循环和减轻疼痛。同时，注意保持良好的饮食，摄入足够的营养以支持身体的恢复。
在康复过程中，定期进行复查非常重要，及时了解病情的变化，调整治疗方案。避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重腰椎的负担。在恢复期间，适当的物理治疗和康复训练可以帮助增强核心肌肉力量，改善腰椎的稳定性，降低复发的风险。保持良好的生活习惯，避免长时间坐立，定时变换姿势，保持适当的体重，有助于减轻腰椎的压力。腰椎间盘突出患者在卧床休息期间要注意姿势、适度活动、营养均衡以及定期复查，以促进身体的恢复，尽快重返正常生活。
