流产后要休息多久对身体好

流产后身体需要充分休息，通常建议至少休息2周，具体时间需根据个人体质、流产方式及恢复情况调整。医学上认为，术后2-4周是子宫内膜修复的关键期，过早劳累可能引发感染、出血或内分泌紊乱。若为孕中期流产或存在并发症，休息时间需延长至1个月以上，必要时结合医生评估确定。

流产后身体处于气血亏虚状态，子宫收缩、激素水平骤变会引发疲劳、腹痛等不适。术后前3天建议绝对卧床，减少活动以防出血加重，之后可逐步下床活动促进恶露排出。两周内避免提重物、剧烈运动及久站久坐，防止盆底肌损伤。饮食需补充铁、蛋白质及维生素，如瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜，帮助造血功能恢复。空调房内注意保暖，尤其腹部避免受凉，以免宫寒影响后续生育能力。术后1个月需复查B超确认宫腔无残留，激素水平恢复正常前禁止同房，防止逆行感染。

流产后心理调护与身体恢复同等重要，情绪波动可能延长康复周期。家属应提供陪伴支持，警惕持续抑郁或焦虑症状。术后阴道出血超过10天、发热或剧烈腹痛需立即就医，警惕感染或流产不全。不同流产方式注意事项各异：药物流产需观察妊娠组织是否排出完整，手术流产则关注麻醉后反应。有生育需求者建议3-6个月后再备孕，期间可通过中医调理或孕前检查优化体质。严格遵医嘱服用抗生素及益母草制剂，避免自行使用偏方或盆浴。