宝宝受凉后，可以通过按摩特定的部位来缓解不适。通常建议按摩宝宝的背部、腹部和脚底，这些部位有助于促进血液循环，缓解寒冷带来的不适感。
在背部按摩时，可以用手掌轻轻沿着脊柱两侧进行推拿，注意力度要适中，避免用力过猛。这样的按摩可以帮助宝宝放松肌肉，缓解因受凉引起的紧张感。腹部按摩则可以顺时针轻轻揉动，有助于促进肠道蠕动，缓解因受凉导致的消化不良或腹部不适。脚底的按摩同样重要，脚底有许多反射区，适当的刺激可以帮助改善全身的血液循环，增强宝宝的抵抗力。在按摩时，保持温暖的环境，确保宝宝不会因为按摩而感到寒冷。
在进行按摩时，注意保持手部的温暖，可以先用手搓热再进行按摩，以免宝宝感到不适。同时，观察宝宝的反应，若出现不适或哭闹，应立即停止按摩。按摩的时间不宜过长，一般以10到15分钟为宜，避免过度刺激。确保宝宝在放松的状态下进行按摩，可以选择在宝宝安静或睡觉前进行，营造一个舒适的环境。按摩时可以轻声与宝宝交流，增加亲密感，让宝宝感受到安全和舒适。若宝宝的受凉症状较为严重，伴随发热、咳嗽等情况，建议及时就医，寻求专业的医疗建议。保持宝宝的身体温暖，适当增添衣物，避免再次受凉也是非常重要的。通过合理的按摩和细心的照顾，可以帮助宝宝更快地恢复健康。
