流产后调理身体需注意充分休息、加强营养、保持卫生、调节情绪、避免劳累。具体分析如下：
1.充分休息：流产后身体处于虚弱状态，需保证充足睡眠，避免剧烈活动，卧床休息有助于子宫收缩和恢复，减少出血风险，建议至少休息两周，避免提重物或过度用腰。
2.加强营养：饮食应富含蛋白质、铁和维生素，如瘦肉、鸡蛋、红枣等，促进气血恢复，避免生冷辛辣食物，适量补充温补类食材如山药、枸杞，帮助身体尽快修复。
3.保持卫生：流产后子宫内膜存在创面，需每日清洁外阴，勤换卫生巾，避免盆浴和性生活至少一个月，防止细菌感染引发炎症，影响后续生育功能。
4.调节情绪：流产可能导致情绪低落或焦虑，可通过与亲友倾诉、听音乐等方式舒缓压力，长期情绪不畅可能影响内分泌，延缓身体恢复进程。
5.避免劳累：术后一个月内不宜从事高强度工作或运动，过度疲劳易导致子宫脱垂或月经紊乱，恢复期应循序渐进增加活动量。
术后需遵医嘱定期复查，观察出血量和子宫恢复情况，出现发热、腹痛加剧等异常及时就医，不可自行服用药物或偏方。
流产后怎样调理身体
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副主任医师 中日友好医院
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