节食减肥引起了便秘该怎么治疗

节食减肥引起了便秘，其实很好纠正。

首先，要保证有充足的进食量。因为进食量不足，形成的粪便较少，就不能有效刺激肠蠕动。从而延长粪便在肠道内的停留时间，最终发生便秘。

其次，要多喝水。多吃含水量较多的食物，如核桃粥、何首乌粥等粥类食物。因为这些食物不仅能补充粪便中的水分，还能起到润滑通便的作用。

最后，要增加户外活动量。可进行慢跑、打球等运动。因为户外活动能有效加快胃肠蠕动，从而缩短粪便在肠道内停留的时间，避免粪便干燥质硬，排出困难导致便秘。

2021-12-09 浏览 140

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