灵芝粉不建议长期吃。
虽然灵芝粉具有一定的药用价值和保健功效，如增强免疫力、调节血脂等。但是长期服用可能会带来一些潜在的问题。
从中医角度来看，灵芝性甘平，长期大量服用可能会导致体内阴阳失调，尤其是对于本身阴阳平衡的人来说，反而可能打破这种平衡状态，引起不适。
在现代医学方面，灵芝粉中的成分较为复杂，长期服用可能会对肝肾功能造成一定的负担。并且，每个人对灵芝粉的反应和耐受性不同，有些人可能会出现过敏反应、胃肠不适等不良反应。
此外，目前对于灵芝粉的长期安全性研究还不够充分。如果长期不间断地服用，可能会出现一些未知的风险。而且，单纯依靠灵芝粉来维持健康是不全面的，健康的生活方式包括合理饮食、适量运动、规律作息等更为重要。
对于想要通过灵芝粉来改善健康状况的人，建议在医生的指导下，根据自身的具体情况选择合适的服用时间和剂量。并且，服用期间要密切关注身体反应，一旦出现异常应及时停止服用并就医。灵芝粉不适合长期随意服用，应谨慎对待。
灵芝粉可以空腹吃吗
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副主任医师 福建医科大学附属协和医院
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张修红
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张修红
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张子义
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