宝宝咳嗽鼻塞时，可以适当抬高头部缓解鼻塞、用生理盐水清洁鼻腔、保持室内湿度适宜、多喝温水稀释痰液、避免接触冷空气或刺激性气味。具体分析如下：
1.适当抬高头部缓解鼻塞：睡觉时将宝宝头部垫高15度左右，利用重力作用减少鼻腔分泌物倒流，减轻鼻塞和咳嗽。选择柔软透气的枕头或折叠毛巾垫在肩背部，避免直接抬高颈部影响呼吸。
2.用生理盐水清洁鼻腔：使用医用生理盐水滴鼻或喷雾软化鼻腔分泌物，再用吸鼻器轻柔清除。每日2-3次，操作时固定宝宝头部避免晃动，动作需缓慢防止黏膜损伤。
3.保持室内湿度适宜：湿度维持在50%-60%可减少呼吸道干燥刺激。使用加湿器或悬挂湿毛巾，定期开窗通风，避免灰尘堆积。注意加湿器需每日清洗防止细菌滋生。
4.多喝温水稀释痰液：少量多次喂温水促进代谢，缓解咽喉干燥并稀释痰液。6个月以下婴儿可增加母乳喂养次数，避免强行灌水导致呛咳。水温控制在40℃以下。
5.避免接触冷空气或刺激性气味：外出时用纱布遮挡宝宝口鼻，减少冷风直接刺激。家中避免使用香水、油烟等，衣物选择纯棉材质，洗涤时彻底漂洗残留洗涤剂。
咳嗽鼻塞期间需密切观察症状变化，若出现呼吸急促、持续发热或精神萎靡应及时就医。避免自行服用镇咳药物，防止掩盖病情。日常注意手部清洁，减少病原体传播风险。
