嗓子特别疼咽唾液都疼的治疗方法包括多喝温水缓解干燥刺激、用淡盐水漱口减轻炎症、含服润喉糖或蜂蜜舒缓黏膜、避免辛辣刺激食物减少局部刺激、保证充足休息促进恢复。具体分析如下：
1.多喝温水缓解干燥刺激：温水能保持咽喉湿润，减少摩擦带来的疼痛感。适当增加水分摄入可稀释分泌物，避免黏稠痰液刺激黏膜。每日饮水量建议达到1500mL以上，分次少量饮用效果更佳。水温以接近体温为宜，过热可能加重充血。
2.用淡盐水漱口减轻炎症：盐具有抑菌和收敛作用，可减轻咽喉肿胀。配置时使用3克食盐加入200mL温开水，充分溶解后含漱30秒吐出，每日重复3-5次。注意盐水浓度不宜过高，避免黏膜脱水。漱口后半小时内避免进食以维持效果。
3.含服润喉糖或蜂蜜舒缓黏膜：润喉糖中的薄荷醇等成分能暂时麻痹神经末梢，缓解疼痛感。蜂蜜具有黏附性和抗氧化作用，可覆盖受损黏膜形成保护层。每次取5mL蜂蜜含服，或选择无糖型润喉糖避免过量糖分刺激。
4.避免辛辣刺激食物减少局部刺激：辣椒、酒精等会扩张血管加重充血，过硬食物可能划伤肿胀组织。建议选择温凉的流质或半流质饮食，如米粥、蒸蛋等。烹饪时减少调味料使用，避免过酸、过咸等强刺激性口味。
5.保证充足休息促进恢复：睡眠不足会导致免疫力下降，延长炎症周期。每日保持7-8小时连续睡眠，避免大声说话或过度用嗓。平卧时可适当垫高枕头，减少夜间胃酸反流刺激咽喉。
出现持续高热、呼吸困难或疼痛超过一周未缓解需及时就医。治疗期间避免接触烟雾、粉尘等污染物，保持室内空气流通。吞咽困难时可尝试将食物打成糊状，少量多次进食补充营养。
