早泄可通过心理调节、行为训练、中药调理、改善生活习惯、夫妻配合等方法改善。具体分析如下：
1.心理调节：早泄与焦虑、紧张等心理因素密切相关，保持情绪稳定有助于改善症状。可通过放松训练、心理咨询等方式缓解压力，避免过度关注表现，建立积极心态对恢复有帮助。
2.行为训练：采用停顿挤压法等技巧延长射精时间，通过逐步适应性训练提高控制能力。建议在专业指导下进行，避免盲目操作，长期坚持可增强耐受性。
3.中药调理：部分中药如金锁固精丸等具有固肾涩精作用，可在医师辨证后使用。需注意个体差异，避免自行滥用，配合体质调理效果更佳。
4.改善生活习惯：规律作息、适度运动及均衡饮食有助于整体健康。避免过度疲劳，减少烟酒刺激，保持充足睡眠能间接改善性功能状态。
5.夫妻配合：伴侣的理解与协作对缓解早泄很重要，可通过共同调整节奏、增加前戏等方式减轻心理负担。良好的沟通能降低紧张感，促进双方适应。
避免过度依赖药物或偏方，需结合自身情况选择合适方法。症状持续或加重时应及时就医，排除其他潜在健康问题。过程中保持耐心，避免急于求成，逐步调整更有利于长期改善。
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副主任医师 中国医科大学附属盛京医院
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