一个人浑身发麻应立即停止活动并坐下或躺下保持静止、检查是否有压迫神经或血液循环受阻的情况、保持呼吸平稳避免过度换气、适当补充温水和电解质、及时就医排查神经系统或代谢异常。具体分析如下：
1.立即停止活动并坐下或躺下保持静止：全身发麻可能与神经系统异常或血液循环障碍有关，突然活动可能加重症状。保持静止有助于减少神经刺激，避免跌倒或二次损伤。观察麻木是否伴随其他症状，如头晕或无力，记录发作时间和持续时间，为后续诊断提供依据。
2.检查是否有压迫神经或血液循环受阻的情况：长时间保持同一姿势可能压迫神经或血管，导致局部或全身麻木。调整姿势，解除压迫，轻轻活动四肢促进血液回流。检查衣物或饰品是否过紧，及时松开腰带、手表等物品，改善局部供血。
3.保持呼吸平稳避免过度换气：情绪紧张或恐慌可能引发呼吸急促，导致血液中二氧化碳浓度下降，出现手脚发麻。缓慢深呼吸，用鼻吸气、口呼气，调节呼吸频率。必要时用纸袋罩住口鼻短暂回吸呼出气体，缓解过度换气症状。
4.适当补充温水和电解质：脱水或电解质紊乱可能影响神经传导功能，引发麻木感。少量多次饮用温水，避免冷饮刺激血管收缩。若伴随大量出汗或腹泻，可补充含钠、钾的淡盐水或口服补液，维持体液平衡。
5.及时就医排查神经系统或代谢异常：持续或反复全身发麻需排除脑卒中、糖尿病周围神经病变等疾病。尤其伴随言语不清、肢体无力等症状时，应立即送医。医生可能通过影像学或血液检查明确病因，针对性治疗。
出现全身发麻时避免自行服用药物或按摩，以免掩盖病情。寒冷环境可能加重症状，注意保暖。记录发作频率和诱因，就诊时详细描述。慢性疾病患者需定期监测相关指标，预防并发症。
