糖尿病人一般可以吃哈密瓜。糖尿病人选择水果,主要依据水果的含糖量及血糖生成指数。哈密瓜的含糖量只有7.9%,血糖的生成指数65,属于中升糖指数的食物。
用含糖量乘以升糖指数,得出血糖负荷的结果是5.1,小于10,所以哈密瓜属于低血糖负荷的食物,糖尿病人可以食用。
哈密瓜富含胡萝卜素、矿物质钾、膳食纤维等,糖尿病人在血糖控制满意时,每天可以食用哈密瓜200克。
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