长期吃荞麦饭有什么作用

长期吃荞麦饭,能补充人体所需多种营养元素,还能起到降血糖的作用。

荞麦是生活中比较常见的一种粗粮,里面含有的营养成分比较多,经常吃荞麦饭,能补充身体多种的营养成分,并且还有保健的功能。

荞麦里面的营养成分比较高,含有11.9%的蛋白质,远远的高于大米和玉米,里面的脂肪含量成分,已经超过大米、薯类以及小麦,纤维素的含量达到了10.3%,淀粉可以达到70%,还有多种的维生素以及叶酸、尼克酸、黄酮类的物质、微量元素等成分,经常吃荞麦饭还能起到降血糖的作用。

2021-12-22 浏览 431
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