适合产妇吃的水果有哪些

王少为 主任医师 北京医院三级甲等妇产科

适合产妇吃的水果主要包括苹果、火龙果、香蕉、车厘子、柚子等，平时可以适当的食用。

1.苹果。

属于一种比较常见的水果，其中含有丰富的维生素、果酸、果糖等营养物质，产妇适当的食用，能够补充体内所需要的部分营养，也能够加速机体的代谢。

2.火龙果。

其中的膳食纤维含量相对较高，产妇食用后能够加速胃肠道的蠕动，可以增进食欲，也可以促进排便。

3.香蕉。

味道香甜可口，质地软糯，食用后能够吸收人体内多余的水分，也能够使大便变软，调整胃肠健康，适合产妇食用。

4.车厘子。

其中含有丰富的铁元素，能够促进体内血红蛋白的形成，从而辅助补血，产妇可以适当食用。

5.柚子。

味道酸甜可口，能够刺激胃液的分泌，可以改善产后食欲不振、消化道不适，但是应避免过量食用，否则可能会出现腹部疼痛、恶心呕吐的症状。

以上水果都是适合产妇食用的，但是每个人的体质不同，对食物的接受程度也会有所不同。如果在食用某种水果后出现不适，应立即停止食用，并及时就医。

2023-12-04 浏览 15

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