小茴香作为常见调味品和中药材，在常规使用情况下对人体无害，且具有一定药用价值。其安全性已得到传统医学和现代研究的双重验证，适量食用或药用不会导致健康风险，反而可能带来消化调理、抗氧化等益处。
小茴香的主要活性成分是茴香脑、茴香醛等挥发性物质，这些成分具有促进胃肠蠕动、缓解痉挛的作用。临床小茴香提取物能显著改善功能性消化不良症状，对肠易激综合征患者的腹胀、腹痛有缓解效果。其抗氧化特性来自丰富的多酚类物质，有助于清除体内自由基。传统中医认为小茴香性温味辛，归肝、肾、脾、胃经，常用于治疗寒疝腹痛、食少吐泻等症状。现代药理学证实其具有抗炎、抗菌、调节血脂等潜在作用，水提取物对某些致病菌如大肠杆菌、金黄色葡萄球菌表现出抑制效果。
使用小茴香需注意个体差异和特殊情况。孕妇应避免大剂量摄入，因其中挥发油成分可能刺激子宫平滑肌。阴虚火旺体质者长期服用可能加重口干舌燥等症状。作为调味品使用时，每日建议不超过5克干品，过量可能导致胃部不适。药用时需遵医嘱，不可替代正规治疗。购买时选择无霉变、无硫磺熏制的优质产品，储存时需密封防潮。出现过敏反应如皮肤瘙痒、呼吸道不适时应立即停用。与抗凝血药物合用可能增强药效，需监测凝血功能。婴幼儿消化系统未发育完善，不建议直接服用茴香制剂。
