得脂肪肝的几率因个体差异而异，但总体来看，现代社会中，脂肪肝的发病率逐渐上升，尤其是在肥胖、糖尿病、高血压等代谢综合征患者中，发病率更高。根据相关研究，全球范围内，约有25%至30%的人口可能受到脂肪肝的影响，而在某些高风险人群中，这一比例甚至可能达到50%以上。
脂肪肝的形成与多种因素密切相关，生活方式和饮食习惯是主要原因之一。高热量、高脂肪和高糖分的饮食会导致肝脏脂肪的积聚。缺乏运动也是一个重要因素，久坐不动的生活方式会使得身体代谢率降低，进一步加重脂肪肝的风险。遗传因素也可能在脂肪肝的发生中起到一定作用，某些家族中可能更容易出现这一问题。饮酒过量也是导致脂肪肝的重要原因之一，酒精对肝脏的损害会加剧脂肪的沉积。随着生活水平的提高，越来越多的人开始面临肥胖问题，而肥胖与脂肪肝之间存在密切的关联，肥胖者的肝脏脂肪含量通常显著高于正常体重者。
在预防脂肪肝的过程中，注意饮食结构的合理搭配至关重要。应尽量选择低脂肪、低糖分的食物，增加蔬菜和全谷物的摄入。同时，适量的运动也是不可或缺的，每周至少要有几次中等强度的有氧运动，以帮助控制体重和提高身体代谢。定期体检可以帮助早期发现脂肪肝及其相关风险，及时采取干预措施。对于已经确诊为脂肪肝的人群，遵循医生的建议，进行适当的治疗和生活方式调整，能够有效改善肝脏健康。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度疲劳，有助于肝脏的自我修复。脂肪肝的发生与生活方式密切相关，通过健康的生活习惯，能够显著降低脂肪肝的风险。
