癫痫发作可通过药物治疗、规律作息、避免刺激、饮食调整、心理疏导缓解。具体分析如下：
1.药物治疗：按时服用医生开具的抗癫痫药物是控制发作的关键。药物能稳定脑部异常放电，需严格遵循剂量与用药时间，不可擅自增减或停药。定期复诊以便医生根据病情调整方案，出现副作用及时沟通。
2.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜或过度疲劳。睡眠不足易诱发脑电活动紊乱，固定作息时间有助于维持神经系统稳定。适当午休可补充精力，但避免白天长时间睡眠影响夜间休息。
3.避免刺激：远离强光、闪烁屏幕或高分贝噪音等感官刺激。突发声光可能触发异常放电，保持环境安静柔和。剧烈运动或情绪剧烈波动也需谨慎，选择温和活动如散步或瑜伽。
4.饮食调整：均衡营养，减少高糖、辛辣及刺激性食物摄入。适量补充镁、钙等矿物质，有助于神经传导稳定。避免过量饮水或空腹，规律进食防止低血糖诱发发作。
5.心理疏导：长期患病易产生焦虑或抑郁情绪，可通过心理咨询或支持团体缓解压力。保持积极心态，学习放松技巧如深呼吸或冥想，减少精神紧张对病情的影响。
发作时需保护头部并侧卧防止窒息，记录发作时间与表现供医生参考。随身携带病情说明卡，避免驾驶或高空作业等高风险活动。定期复查脑电图等检查，及时调整管理方案。
