嗓子疼鼻塞时可以适量喝果汁，但需注意果汁的选择和饮用方式。果汁中的维生素C和水分有助于缓解喉咙不适，补充体液，但过甜或过酸的果汁可能刺激咽喉，加重症状。温热的果汁如苹果汁、梨汁较为适宜，而柑橘类果汁可能因酸性较强导致不适。
果汁中的天然维生素和抗氧化物质能辅助增强免疫力，对缓解感冒症状有一定帮助。鼻塞时，温热饮品可舒缓鼻腔充血，促进分泌物排出。但需避免冰镇果汁，以免刺激呼吸道黏膜，加重鼻塞或咳嗽。果汁不能替代药物，若症状持续或伴随发热，应及时就医。
选择果汁时优先考虑低糖、低酸品种，稀释后饮用更温和。自制鲜榨果汁比市售含添加剂的产品更安全。饮用后建议漱口，避免糖分残留引发细菌滋生。糖尿病患者或胃酸过多者需谨慎，必要时咨询医生。总体而言，适量饮用合适果汁可作为辅助缓解手段，但需结合充足休息和规范治疗。
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路承
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郭兮恒
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宋海涛
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