荨麻疹可吃富含维生素的新鲜果蔬、清淡易消化的粥类、富含益生菌的食物、具有抗过敏作用的食物、富含优质蛋白的食物调理。具体分析如下：
1.富含维生素的新鲜果蔬：新鲜的果蔬如橙子、柠檬、菠菜等富含维生素C、维生素E等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能够增强机体的免疫力，减轻炎症反应。维生素E也有助于维持皮肤的健康。这些维生素可以帮助调节身体的免疫功能，对于荨麻疹患者来说，有助于减轻过敏症状，促进身体的恢复。
2.清淡易消化的粥类：像小米粥、南瓜粥等清淡易消化的粥类是不错的选择。荨麻疹患者的肠胃功能可能会受到一定影响，粥类食物容易被消化吸收，不会给肠胃造成太大负担。而且南瓜等食材还具有一定的滋补作用，能够为患者提供能量，有助于身体在患病期间维持正常的生理功能，同时避免因食物不易消化而加重病情。
3.富含益生菌的食物：酸奶等富含益生菌的食物对荨麻疹患者有益。益生菌能够调节肠道菌群平衡，肠道菌群的稳定与人体的免疫功能密切相关。当肠道菌群处于良好状态时，可以增强肠道的屏障功能，减少过敏原的吸收，从而在一定程度上减轻荨麻疹的症状，改善患者的过敏体质，提高身体的抗过敏能力。
4.具有抗过敏作用的食物：例如蜂蜜，蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗研究，有一定的抗过敏作用。还有金针菇，金针菇中含有一种蛋白，可以抑制过敏反应。食用这些具有抗过敏作用的食物，有助于缓解荨麻疹患者的过敏症状，从内部调节身体机能，减少荨麻疹发作的频率和严重程度。
5.富含优质蛋白的食物：瘦肉、鱼类等富含优质蛋白的食物适合荨麻疹患者。优质蛋白是身体修复和维持正常生理功能所必需的营养物质。在荨麻疹发病期间，身体需要足够的能量和营养来抵抗疾病，补充优质蛋白可以增强机体的抵抗力，帮助身体更快地恢复健康，同时也不会引发过敏反应加重病情。
荨麻疹患者在饮食调理过程中，应避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒等，这些食物可能会刺激皮肤和肠胃，加重荨麻疹的症状。海鲜类食物也容易引起过敏，在患病期间应谨慎食用，以免加重过敏反应。同时，要注意饮食的均衡和规律，避免暴饮暴食，以免影响肠胃功能，不利于病情的恢复。
