右小腿胫骨和腓骨骨折需及时就医固定、严格制动避免二次损伤、遵医嘱进行康复训练、定期复查观察愈合情况、注意营养补充促进骨骼恢复。具体分析如下：
1.及时就医固定：骨折后应立即前往医院，由专业医生评估损伤程度并采取相应固定措施。常见方法包括石膏固定、支具固定或手术内固定，具体选择取决于骨折类型和严重程度。固定可保持骨骼稳定，防止移位加重损伤，为后续愈合创造条件。
2.严格制动避免二次损伤：固定后需严格限制患肢活动，避免负重或剧烈运动。早期不当活动可能导致固定失效或骨折端错位，延长愈合时间。必要时使用拐杖辅助行走，确保患肢完全不受力，直至医生确认可逐步恢复活动。
3.遵医嘱进行康复训练：愈合中期可在医生指导下进行适度康复训练，如肌肉等长收缩练习或关节被动活动，防止肌肉萎缩和关节僵硬。训练需循序渐进，避免过度负荷影响愈合。后期逐步增加强度，恢复肢体功能。
4.定期复查观察愈合情况：骨折愈合需定期拍摄X光片，确认对位情况和骨痂形成进度。若发现愈合延迟或异常，医生可及时调整治疗方案。复查频率根据个体情况而定，通常为每4-6周一次。
5.注意营养补充促进骨骼恢复：饮食应富含钙质、蛋白质和维生素D，如牛奶、鱼类和绿叶蔬菜，以支持骨骼修复。避免吸烟饮酒，以免影响血液循环和成骨细胞活性。必要时可补充医生建议的营养制剂。
恢复期间保持患肢清洁干燥，防止固定器具压迫皮肤引发溃疡。出现疼痛加剧、肿胀不退或皮肤发绀需立即就医。心理上保持耐心，骨折愈合通常需数月时间，过度焦虑可能影响康复进程。
