预防小儿感冒需要从增强体质、减少感染机会入手。日常注意卫生习惯、合理饮食、适度运动,同时避免接触病源,能有效降低感冒风险。
增强小儿抵抗力是预防感冒的关键。保证充足睡眠有助于免疫系统发育,饮食上多摄入富含维生素C的水果蔬菜,如橙子、猕猴桃、菠菜等。适当进行户外活动,接触阳光促进维生素D合成,但需避免人群密集场所,减少交叉感染。注意随天气变化增减衣物,避免着凉或过热。室内保持通风,定期清洁玩具、门把手等高频接触物品,减少病毒残留。
预防过程中需注意避免过度防护。频繁使用消毒剂可能破坏正常菌群平衡,反而不利于免疫力提升。抗生素对病毒性感冒无效,滥用可能引发耐药性。若周围有感冒患者,可让小儿佩戴口罩,但不宜长时间佩戴,以免影响呼吸。接种流感疫苗是有效手段,但需咨询医生是否符合条件。若出现持续发热、精神萎靡等症状,应及时就医,避免延误病情。