肋骨折了应立即就医检查确认伤情、固定骨折部位减少移动、遵医嘱使用止痛药物缓解症状、避免剧烈活动防止二次损伤、定期复查观察愈合情况。具体分析如下：
1.立即就医检查确认伤情：肋骨折需通过专业医学检查明确骨折位置和严重程度。X光或CT扫描能清晰显示骨折线及是否伴随内脏损伤。轻微骨折可能仅需保守治疗，严重错位或合并血气胸等情况需紧急处理。早期诊断对制定治疗方案至关重要，延误可能加重疼痛或引发并发症。
2.固定骨折部位减少移动：肋骨无法像四肢骨折那样打石膏，但可通过弹性绷带或胸带固定胸廓限制活动。过度呼吸或咳嗽会牵拉骨折端加重疼痛，固定能减少移位风险。卧床时选择半卧位减轻胸部压力，避免侧卧压迫伤处。固定时间通常为2-4周，具体根据愈合情况调整。
3.遵医嘱使用止痛药物缓解症状：肋骨折后疼痛剧烈可能影响呼吸功能，导致痰液滞留甚至肺炎。非甾体抗炎药或阿片类药物可短期使用，但需严格按剂量避免副作用。局部冷敷在初期能减轻肿胀，后期热敷促进血液循环。疼痛缓解有助于深呼吸和咳嗽排痰，降低肺部感染风险。
4.避免剧烈活动防止二次损伤：恢复期内禁止提重物、弯腰用力或突然扭转身体。咳嗽时用手轻压伤处减轻震动，打喷嚏前尽量深呼吸缓解冲击。运动需逐步恢复，如散步等低强度活动可促进康复，但需避免对抗性运动。二次损伤可能延长愈合时间甚至导致畸形愈合。
5.定期复查观察愈合情况：肋骨折愈合通常需6-8周，期间需复查评估恢复进度。若出现持续疼痛、呼吸困难或发热需及时就诊，可能提示感染或延迟愈合。医生会根据影像学结果调整治疗方案，必要时考虑手术干预。康复后期可进行呼吸训练增强肺功能。
恢复期间保持均衡饮食补充蛋白质和钙质，戒烟忌酒以免影响愈合。注意保暖避免感冒引发剧烈咳嗽，睡眠时使用多个枕头垫高背部。心理调节同样重要，过度焦虑可能加重疼痛感知，需保持积极心态配合治疗。
