三岁宝宝鼻窦炎可以通过生理盐水冲洗鼻腔、使用医生开具的抗生素、保持室内湿度适宜、避免接触过敏原、适当抬高睡眠时的头部缓解症状。具体分析如下：
1.生理盐水冲洗鼻腔：鼻腔冲洗能清除分泌物和病原体，减轻炎症。选择适合婴幼儿的生理盐水喷雾或滴剂，动作轻柔避免刺激。每日2-3次，使用后帮助清理鼻腔残留物。操作时注意姿势，避免呛咳。
2.使用医生开具的抗生素：细菌性鼻窦炎需遵医嘱使用抗生素，完成全程治疗避免耐药。选择儿童专用剂型，按体重或年龄调整剂量。用药期间观察是否出现腹泻、皮疹等不良反应，及时与医生沟通。
3.保持室内湿度适宜：干燥空气会加重鼻黏膜不适，使用加湿器维持50%-60%湿度。定期清洁加湿器防止霉菌滋生。避免空调直吹，冬季可放置水盆增加湿度。
4.避免接触过敏原：尘螨、宠物皮屑等可能诱发或加重症状。定期清洗床单、窗帘，减少毛绒玩具摆放。花粉季节减少外出，外出后及时清洁面部和鼻腔。
5.适当抬高睡眠时的头部：平躺易导致鼻腔分泌物倒流，垫高头部15-30度促进引流。使用透气枕头或折叠毛巾垫高，避免颈部悬空。观察睡眠呼吸是否改善。
鼻窦炎期间需密切观察体温、精神状态，若出现高热、嗜睡或症状持续超过10天应及时就医。饮食宜清淡，多饮水稀释分泌物。避免用力擤鼻，防止中耳炎。按复诊时间复查，确保炎症完全消退。
