腰部两侧疼痛的原因包括肌肉劳损或拉伤、腰椎间盘突出、泌尿系统疾病、妇科疾病、肾结石。具体分析如下：
1.肌肉劳损或拉伤：长时间保持不良姿势、过度劳累或突然扭伤可能导致腰部肌肉紧张或撕裂，引发疼痛。避免久坐或久站，适当热敷或按摩可缓解症状，严重时需就医。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变或外力压迫导致髓核突出，压迫神经根，引起腰部及下肢疼痛。卧床休息、牵引治疗或物理疗法有助于改善，必要时需手术干预。
3.泌尿系统疾病：如肾炎、肾盂肾炎等炎症刺激肾脏及周围组织，导致腰部隐痛或钝痛。需进行尿液检查及影像学诊断，针对性使用药物治疗并多饮水。
4.妇科疾病：女性盆腔炎、附件炎或卵巢囊肿等疾病可能放射至腰部两侧。妇科检查及超声可明确病因，抗生素或中药调理是常见治疗方式。
5.肾结石：结石移动或阻塞输尿管时，引发腰部剧烈绞痛。多饮水促进排石，体外冲击波碎石或手术适用于较大结石。
腰部两侧疼痛需结合具体症状及检查结果判断病因，及时就医避免延误治疗。日常注意保暖、适度运动及避免过度负重有助于预防疼痛发生。
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