耳朵里面肿了可以尝试冷敷缓解疼痛和肿胀、保持耳道干燥避免感染、避免掏耳朵或刺激患处、使用医生建议的消炎药物、及时就医排查严重问题。具体分析如下：
1.冷敷缓解疼痛和肿胀：冷敷能收缩血管减轻局部充血和肿胀。用干净毛巾包裹冰块轻轻敷在耳部外侧每次不超过10分钟避免冻伤。肿胀初期冷敷效果较好但不要直接接触皮肤。若肿胀伴随剧烈疼痛或发热需停止冷敷并就医。
2.保持耳道干燥避免感染：耳道潮湿易滋生细菌加重肿胀。洗澡时用防水耳塞或棉球堵住外耳道避免进水。游泳后及时用干净棉签吸干耳道口水分不要深入掏挖。若已有分泌物可用医用棉球轻轻擦拭保持清洁。
3.避免掏耳朵或刺激患处：肿胀时耳道皮肤脆弱掏挖可能导致损伤或感染加重症状。不要用指甲发卡等硬物触碰患处。若耳垢过多影响听力需由专业人员处理。瘙痒时轻按耳屏缓解勿用力抓挠。
4.使用医生建议的消炎药物：局部涂抹抗生素软膏或滴耳液可控制感染减轻炎症。口服消炎药需严格按剂量服用避免自行增减。过敏体质者用药前需告知医生避免不良反应。药物使用期间观察是否出现皮疹等异常症状。
5.及时就医排查严重问题：持续肿胀超过3天或伴随听力下降发烧等症状需尽快就诊。医生可能通过耳镜等检查判断是否需进一步治疗。中耳炎耳部疱疹等疾病需专业干预拖延可能引发并发症。
肿胀期间避免剧烈运动或高空作业防止平衡失调。饮食宜清淡减少辛辣刺激食物摄入。睡眠时侧卧避免压迫患侧耳朵。自行处理无效时切勿拖延就医时间。
